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养生秘旨（共44篇）
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养生秘旨
（共44篇）
《养生秘旨》第一章 可惜歌：可惜许，可惜许，可惜元一陽一宫里生，一点既出颜色枯，百
《养生秘旨》第二章 长生歌：与君直说长生理，世上能有几人知
《养生秘旨》第三章 青天歌：青天莫起浮云障，云起青天遮万象，万象森罗镇百邪
《养生秘旨》第四章 养生铭：怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易
《养生秘旨》第五章 却病十法：静坐观空，觉四大原从假合，一也
《养生秘旨》第六章 病有十不治：一操一欲一婬一，不自珍重，一也，窘苦
《养生秘旨》第七章 长生在惜精论：钟离师曰∶长生不死由人做。长生亦有道乎
《养生秘旨》第八章 前修格言：《太上玄镜》曰∶纯一陽一上升者谓之气
《养生秘旨》第九章 修行始事：初学修行，当先认炉鼎。《九真玉书》曰∶修丹者，
《养生秘旨》第十章 产药川源论：元一精一生于肾，仙家借肾府为发生之地，不
《养生秘旨》第十一章 精气神论：或问∶紫一陽一师曰，炼气者，炼元气，非呼吸之气
《养生秘旨》第十二章 仙师六字治病诀：此诀治五脏六腑之病，即呵、呼、、吹、嘻、嘘也
《养生秘旨》第十三章 神水滋养法：吕祖曰∶舌上之水，可以活人，但要知天机潮候，每日根据时下
《养生秘旨》第十四章 天机潮侯：初一日子午末。二日丑未初。三日丑
《养生秘旨》第十五章 八段导引法：（亦可却病，又名八段锦）闭目冥心坐，握固静思神
《养生秘旨》第十六章 丹阳祖师回阳固本十六锭金诀：一升便提，气气归脐，一降便咽，水火相见
《养生秘旨》第十七章 积气生精：积气生一精一，不外神气相守之功，虽功同而用则异也
《养生秘旨》第十八章 炼精化气：夫炼一精一化气，乃逆行法也。欲知仙凡之
《养生秘旨》第十九章 仙师口诀：凡视听言动，皆我神也。欲行功，须先以意
《养生秘旨》第二十章 日用经：饮食有节，脾土不一泄。调息寡言，肺金自全。动静以
《养生秘旨》第二十一章 固精法：人生之一精一，每生于子时。此时盘膝正坐，手齿俱
《养生秘旨》第二十二章 运气法：凡运气，必先提谷道如忍大便状，鼻即收气
《养生秘旨》第二十三章 健脾胃法：《内经》云∶人身背项下七节之旁，内有小心
《养生秘旨》第二十四章 翻江倒海法：昔人谓大饱则脏气不流通，因生众疾，故中年人以节饮食为本
《养生秘旨》第二十五章 泻命门大法：戌亥二时，上一床一仰卧，枕高四指，四肢宜伸，
《养生秘旨》第二十六章 擦肾治频诩法：老年夜起频诩，亦一病也。昔林某频诩
《养生秘旨》第二十七章 擦涌泉穴令腰足轻快法：每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾，一手擦
《养生秘旨》第二十八章 睡诀：卧时必须蜷足、侧睡，以敛其形，若仰卧则神荡矣
《养生秘旨》第二十九章 固手指诀：手不固，则心血不生。若行功时，必须将
《养生秘旨》第三十章 固齿诀：齿不固，则经络不通。若行功时，必须口紧闭，牙
《养生秘旨》第三十一章 舌诀：行功时必要舌抵上，则舌下玄膺一穴一开矣
《养生秘旨》第三十二章 坐诀：身必正，头必直，背脊如铁柱，盘膝端坐，以眼垂帘，观
《养生秘旨》第三十三章 眼诀：坐时开眼，则神不聚，须宜闭之。或想上下左右，则将瞳
《养生秘旨》第三十四章 漱唾诀：行功时将舌抵上，一舐一久则生津，津生则漱之，漱之则咽下四
《养生秘旨》第三十五章 抚摩诀：身不抚一摩，则气不通畅。于清晨将两手一搓一热
《养生秘旨》第三十六章 摆身诀：饮食后，将两手一搓一热，于脾胃间抚一摩
《养生秘旨》第三十七章 运手诀：手不运，则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭，不计遍数，或
《养生秘旨》第三十八章 运足诀：足不运，则足力不剑行步时须将脚丢
《养生秘旨》第三十九章 去汗诀：客汗不发，其邪气不得出，正气不能扶，而疾难奏功
《养生秘旨》第四十章 暖丹田诀：治小肠虚冷疼痛，端坐，两手摩丹田
《养生秘旨》第四十一章 三不动诀：肾不动，一精一全；身不动，气全；心不动，神全
《养生秘旨》第四十二章 三满诀：一精一满不思色，气满不思食，神满不思睡
《养生秘旨》第四十三章 四大忌：一年之忌，不可过劳、大怒；一月之忌，不可大
《养生秘旨》第四十四章 四少诀：口中要言少，心头要事少，肚里要食少，晚间要睡少
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