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例如：养生秘旨
养生秘旨
第二十七章 擦涌泉穴令腰足轻快法
每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令步履轻捷。
昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。
盖此一穴一在足心，湿气皆从此入也。