饮食后，将两手一搓一热，于脾胃间抚一摩《养生秘旨》第三十六章 摆身诀

养生秘旨

第三十六章 摆身诀

饮食后，将两手一搓一热，于脾胃间抚一摩。

再将两手握拳，绞固于胸前，横摆腰间七次，左右转腹亦各七次，须臾胃运而食消矣。