颜面保健,又可称美容保健,古人谓之“驻颜”《中医养生学》第十八讲 部位养生 第二节 颜面保健

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第十八讲 部位养生 第二节 颜面保健

颜面保健,又可称美容保健,古人谓之“驻颜”。

面容美是指面色红一润,洁白细腻,无明显皱纹和雀斑、皮肤病等。

中国传统美容保健有广义和狭义之分,广义者,是指养护颜面、须发、五官、皮肤、机体等,提高其生理功能;狭义者,是专指用传统方法护养容颜。

本书所谈内容仅指狭义范围。

颜面保健实质上是抗衰老,永葆“青春容颜”,使人洋溢健美的活力与魅力。

一、颜面的生理特点

面部是脏腑气血上注之处,血液循环比较丰富。

心主血脉,其华在面。

《素问·痿论》说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍”。

中医还将面部不同部位分属五脏。

即左颊属肝,右颊属肺,头额属心,下颏属肾,鼻属脾。

可见,面部与脏腑经络的关系非常密切,尤以心与颜面最为攸关。

同样,面部的变化可反映出心脏经络的气血盛衰和病变。

颜面部位暴露在人一体上部,六一婬一之邪侵犯人一体,颜面首当其冲,其中危害最甚的是风邪。

七情过极,超过人一体正常生理范围,导致人一体气机紊乱,脏腑一陰一陽一气血失调,郁阻于面部经络,影响面容。

颜面是反映机体健康状况的一个窗口,故凡养生者,皆重视颜面保健,健康的面容是以一精一神和生理健康为前提的。

保健手段的使用上,注重整体采取综合调养。

着眼于脏腑、气血,充分调动人一体自身的积极因素,从根本上保证面容不衰,此即传统的整体美容保健思想。

二、颜面皮肤衰老的原因

面部皱纹的出现是人一体衰老的一个综合标志,其原因是多方面的。

随着年龄的增长,皮肤逐渐变一粗、变干燥、弹一性一减小、皱纹增多,这是机体生理老化过程中出现的现象。

但由于保健情况不同,颜面皱纹出现的早晚和程度也是各有差异的。

人一体的各种疾病,特别是多种慢一性一疾病,长期耗损气血、一精一力,导致身一体虚弱,面部皱纹出现的较早。

饮食失调,肌肉失养,可加速皮肤的老化速度。

外界六一婬一侵袭,防护不周,皮肤易变得粗一硬老化,尤其是一陽一光暴晒,还易使皮肤老化。

另外,不一良一习一惯和不一良动作也是促使皮肤早衰的一个原因。

研究认为,烟草中的尼古丁有收缩皮肤血管的作用,减少营养和氧气对皮肤的供应,影响皮肤代谢,加速皱纹出现。

还有颜面部的不一良动作和姿势,如经常蹙眉、托腮、眯眼睛、吹口哨、脸贴枕头睡觉等,可加深面部皱纹线条,加速老化。

三、颜面保健方法

(一)科学洗面

面部是五脏一精一气外荣之处,经常洗面能疏通气血,有促进五脏一精一气外荣的作用。

但洗面用水的水质、水一温一、次数都应符合人一体生理特点。

洗面宜用软水,软水含矿物质较少,对皮肤有软化作用。

对于水一温一,可根据需要而定,若一习一惯于冷水洗面,可结合冷水浸面,则可保持颜面青春,或用冷一温一一一交一一替洗面,能加强皮肤血液循环,使皮肤细腻净嫩。

洗面次数,一般应早、午、晚各一次。

这样既可发挥一乳一化膜生理作用,又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物,保持颜面润泽与光洁。

因工作环境需要,适宜时增加次数。

洗面所用面皂,要根据不同气候和各人不同的年龄、职业、皮肤特点等,有针对一性一的选择用皂。

(二)按摩针灸

1、按摩美容 美容按摩可分两类.一类是直接在面部进行的,即直接按摩美容法;另一类是顾过按摩远离面部的经络而达美容效果的,即间接按摩美容。

按摩方法很多,现仅举两种传统按摩保健美容法。

彭祖浴面法(《千金翼方》):清晨起一床一用左右手摩一擦耳朵,然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩一擦头皮,梳理头发;最后把双手摩热,以热手擦面,从上向下14次。

此法可使颜面气血流通,面有光泽,头发不白,且可预防头病。

一搓一涂美颜法(《颐身集》):每日晨起静坐,闭目排除杂念。

以两手相互一搓一热,擦面7次。

后鼓腮如漱水状漱几十次,至津一液多时.取之涂面,用手再一搓一数次,至面部发一热。

现今摩面后,常擦一些美容粉、美容膏等保健一性一美容品,以更好地保健皮肤。

此按摩法以凝神静坐而养神气,一搓一面以光润皮肤,悦泽容颜。

2、针灸美容 通过针灸刺激一穴一位,调整各脏腑组织功能,促进气血运行,抵御外邪入侵而延缓皮肤衰老。

一般认为,对美容有良效的经络有七条:足太一陽一膀一胱经、足少一陰一肾经、足厥一陰一肝经、足一陽一明胃经、手少一陽一三焦经、手太一陽一小肠经、手一陽一明大肠经。

可根据具体情况,辨证取一穴一组方进行调整。

例如,陈皱防皱保健,可针刺丝竹空、攒竹、太一陽一、迎香、颊车、翳风等,配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等,其功用可益气和血,增加皮肤弹一性一,陈皱防皱,灸法强身美容作用亦很显著,常用一穴一位主要有;神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三一陰一一一交一一、曲池和下廉等。

灸法美容简单易行,便于掌握使用。

(三)饮食美容

为了预防颜面皮肤早衰,应注意饮食营养平衡,适当增加对皮肤有益的保健食品。

从中医角度讲,要进行饮食美容,须遵循饮食勿偏,饮食勿过,饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。

中医古籍中记载有很多“驻颜”、“耐老”、“返老”等食品,如芝麻、蜂蜜、香菇、人一乳一、牛一乳一、羊一乳一、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。

现代科学研究证实,这些食品营养极为丰富,含有多种维生素、酶、矿物质,多种氨基酸等,不仅可使面色嫩一白、红一润光泽,而且还能延年益寿。

此外,还可进行食疗药膳美容保健。

例如一胡一桃粥(《海上方》):一胡一桃、粳米适量煮熟成粥,早晚空腹食用,润肤益颜。

红枣粥:红枣、大米适量,可健脾补血、悦泽容颜。

燕窝粥(《补养篇》):粘米、燕窝(干品)适量,有润肺补脾,益颜美容之效。

一胡一萝卜、粳米适量,有健胃补脾,润肤美容作用。

薏苡仁、百合适量煮粥,可清热润燥,治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑等。

(四)药物美容

药物保健,就是运用美容方药使皮肤细腻洁白,滋养肌肤,去皱防皱,并祛除面部的皮肤疾患。

具有美容作用的方药很多,可分为内服美容方药和外用美容品两类。

1、内服美容方药 本方法又可分为两类。

一类是通过内服中药,起到调整脏腑、气血、经络的功能,达到润肤、增白、除皱减皱、驻颜美容的目的;另一类是通过活血祛瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿散结等法,治疗各种影响颜面美容的疾病。

例如,隋炀帝后宫面白散(《医心方》);橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g,捣细为末即可,每次2g,每日3次。

有燥湿化痰,活血益颜的功效。

珍珠激(《回春健康秘诀》):天然珍珠粉2g,研成极细粉末,干燥后用。

每次用0.5g,每日3次,有清热痰、润面容,治疗面部黑斑之作用。

还可适当饮用一药酒,例如,枸杞子酒(《延年方》),可补益肝肾、驻颜美容。

桃花美容酒(《图经本草》),可润泽颜面,使人面如桃花。

根据历代研究和实践,认为下述药物有润泽皮肤,增加皮肤弹一性一的作用,如白芷、白附子、玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁、黑芝麻、防风、猪肤、桃花、辛夷等。

2、外用美容品 外用美容品包括美容粉、美容液、美容软膏、美容糊剂、美容面膜等,常用于扑、搽、涂敷于面部或洗面,通过皮肤局部吸收,达到疏通经络、滋润皮肤、除去污秽、增白除皱、防御外邪侵袭的目的。

从现代研究角度分析,大多数美容中草药都含有生物碱、氨基酸、甙类、维生素、植物激素等,有滋养皮肤的作用,能增强皮肤的免疫力,保护表皮细胞和皮肤的弹一性一。

现举外用方二例:玉容西施散(《东医宝鉴》):绿豆粉60g、白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g,甘松、三奈、茅香各15g,零陵香、防风、藁本各6g,肥皂荚二锭。

诸药研为细末,每次洗面用之,其作用是,祛风润肤,通络香一肌,令面色如玉。

三花除皱液(《秘本丹方大全》)桃花、荷花、芙蓉花适量,冬以雪水煎汤频洗面部,可活血散瘀,润肤除皱。

(五)气功美容

气功锻炼调整身一体内部功能,增强体质,从而达到防病强身、驻颜长寿的目的。

尤其是通过调意,松静自然,排除杂念,心静气平,避免心情过极的不利影响。

因此,气功美容是一种自我控制、自我身心锻炼的驻颜长寿方法。

佛家童面功(《达摩秘功》)和还童颜功(《道家秘传长寿功》),都对美化面容有突出功效。

现仅举佛家童面功,具体功法如下:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在两膝盖上。

上体端正,双目微闭,舌一舔一上腭,意守丹田,呼吸要细匀深长。

然后用意念将气血引导到丹田处,丹田处有四个部位:两眉之间谓之上丹田,心窝处谓之中丹田,脐下小腹谓之下丹田,命门谓之后丹田。

以意领气,口中默念“上丹田,中丹四,下丹田,后丹田”,使气血随着意念沿任督二脉循行到四个丹田部位,循环一圈为一次,如此反复18次。

此气功使气血旺盛,一精一神振奋,故可达面如童颜的功能。

另外,要做好预防保健工作,防止“六一婬一”之邪侵犯颜面而致病,特别注意避免一陽一光曝晒。

在日常生活中要保持乐观的情绪,豁达的胸怀,避免情志过极。

还要保持良好的一习一惯,戒烟少酒,纠正面都不一良动作等,所有这些都对预防面部早衰有重要意义。

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