自我调养巧治病
声音嘶哑的自我调养方法
声音嘶哑，即平时正常的发音失去了圆润、清亮、悦耳的音质时，就是声音嘶哑。
声音嘶哑的原因很多，如喉部受外伤刺激，过热的蒸汽及化学气体的吸入，各种喉部急、慢性炎症，肿物压迫喉返神经，某些内科疾病引起的喉水肿，先天性喉蹼，两侧声带上下错位，以及内分泌因素等，均可引起声音嘶哑。
声音嘶哑是某一疾病的症状，必须由医生详细检查，找出原因，进行积极的治疗。
如起病突然，几小时内出现音哑憋气，喉部充血且双声带及声音带下粘膜充血水肿，多为喉部急性炎症，应尽快积极治疗，以免发生生命危险。
中医认为，声音嘶哑是由于感受外邪，壅遏肺气，或虚火炼金，肺气受损而致。
（一）起居调养法
经常锻炼身体，增强身体抵抗力，同时，应注意气候变化，及时增减衣服，小心着凉，以免上呼吸道感染，导致咽喉疾病加重而声音嘶哑。
少食辣椒、芥末、烟酒等刺激性食品，以防口腔、咽喉粘膜受到刺激发生炎症。
避免大声喊叫或说话过多而加重喉部肌肉，特别是声带的疲劳。
（二）药物调养法
常用偏方：
（1）珍珠母30克，南沙参12克，太子参12克，玄参12克，生地12克，天冬12克，麦冬12克，黄芩9克，象贝母9克，胖大海9克，枣子肉6克，千层纸3克。
水煎服，每日1剂，分2次服用。
（2）生地15克，玄参9克，诃子9克，丹参9克，丹皮9克，桔梗6克，桑叶9克，蝉衣3克，麦冬9克，薄荷5克，甘草3克，参须9克，蜂蜜30克。
先将参须蒸出汁备用。
再将生地、玄参、诃子、丹参、丹皮、桔梗、桑叶、麦冬、甘草先用水泡30分钟。
煮开后再煎30分钟。
煎2次，并将2次药液混合至300～350毫升，再加薄荷与药汁同煎。
药罐可用湿牛皮纸封住，稍留小孔，煮沸3分钟，取汁弃薄荷渣，对参须汁和蜂蜜，搅匀即可。
每次取10毫升含于口中，使药液浸润于咽部，缓缓咽下。
每日数次，不拘时服。
（三）针灸调养法
1．针刺法
常用穴：扶突、天鼎、天突、太渊、列缺、鱼际、太溪、照海。
上穴每选3～5个，毫针刺以补法，留针30分钟，每隔10分钟行针1次，免灸，隔日1次，不拘疗程。
2．穴位注射法
用维生素B12100毫升注入天突穴，隔日1次，10次为1疗程。
3．耳针法
耳部咽喉、肺、气管、颈、肾，每次3～5穴，毫针刺以平针法，左右耳轮换针刺，10次为1疗程，也可用上穴压丸治疗。
（四）足穴按摩调养法
取喉颈（足背大拇趾根部第二足趾连接处）、扁桃腺（拇趾第一趾间关节趾伸肌腱两侧处）、淋巴腺（外踝尖前凹陷处），分别按摩5分钟，每天按摩3次，10天为1疗程。
（五）湿敷调养法
方用：玉蝴蝶10克，桔梗10克，薄荷10克，白芷6克，射干6克。
将上药加水煎煮后去渣取汁，将洁净纱布浸泡于药汁中，取出敷于神阙穴、肺俞穴，每日1次。
（六）饮食调养法
声音嘶哑病人宜多吃蔬菜水果，少吃辛辣等刺激性食品，忌烟酒，同时进行饮食调理，大有益处。
（1）杏仁6克，用水煎，代茶饮之，每日1剂。
（2）柿饼3个，冰糖适量。
将柿饼洗净，每个切4块，碟装，加冰糖、清水少许，隔水蒸至柿饼软即可，随量食用。
（3）胖大海3个，蜂蜜15克。
将胖大海洗净，放入杯内，加入蜂蜜，以开水冲之，加盖，闷3～4分钟后，开盖，用勺拌匀即成，代茶饮之。
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