服装是人们日常生活中最基本的要素之一,是人类《中医养生学》第七讲 起居作息与养生 第三节 服装顺时适体

中医养生学查询

请输入关键字:

例如:中医养生学

中医养生学 - 第七讲 起居作息与养生 第三节 服装顺时适体

中医养生学

第七讲 起居作息与养生 第三节 服装顺时适体

服装是人们日常生活中最基本的要素之一,是人类在长期生活中逐渐发明的,是人类文明的表现。

首先,服装是用来御寒防暑,保护肌体的物品。

其次,服装也反映了时代一精一神风貌和物质财富水平,在一定程度上体现着社会的文明程度。

一、服装的保健意义

服装的主要功用就在于御寒防暑,保护机体免受外界理化因素的刺激和生物因素的侵袭,人们为了适应外界气候的变化,维护机体内外一陰一陽一的动一态平衡,除自身生理功能的调节外,衣着也起着极为重要的辅助作用。

现代研究认为,人一体和衣服之间存在着一定的空隙,被称为衣服内气候。

衣服内气候的正常范围是:一温一度32±1℃,风速0.25±0.15m/s。

适当的衣服内气候,可使人的体一温一调节中枢处于正常状态,维护一温一一热感,有利于提高工作效率和恢复体力。

若衣服内气候失常,则体一温一调节中枢处于紧张状态,甚至可影响到机体其他系统的功能,造成疾病。

衣着适宜,可使人一体与外在环境之间进行正常的热量一一交一一换,从而维持衣服内气候的相对稳定,达到保健的目的。

二、制装的原则

制装的原则既要顺应四时一陰一陽一变化,又要舒适得体。

(一)顺应四时

选择衣料,应根据不同季节而各有所异,可参考以下几点:

1、保一温一一性一 纺织衣料的导热一性一越低,它的热缘一性一和保暖一性一越好。

实验证明,在摄氏15℃时,麻纱衣料放热量约为60%,而一毛一织品不到20%,故麻纱类作为夏季衣料为宜,一毛一织品可制成冬装,氯纶、醋酯纤维和晴纶等导热一性一也较低,也是保一温一一性一良好的纺织材料。

此外,织物越厚,单位时间内散发的热量越少,保暖一性一能越好。

2、透气一性一 冬季外衣织物的透气一性一应较小,以保证衣服具有良好的防风一性一能,而起到保一温一作用。

夏季衣料应具有较好的透气一性一,有利于体内散热。

3、吸湿一性一和散湿一性一 夏天的衣服和冬装内一衣,除了注意透气外,还要注意选择吸湿、散湿一性一能良好的纤维。

这样有利于吸收汗液和蒸发湿气。

4、色泽 衣料颜色不同,对热的吸收和反射的强度也不相同。

一般来说,衣服颜色越深,吸热一性一越强,反射一性一越差;颜色越淡,反射一性一越强,吸热一性一越差。

夏天宜穿浅颜色服装,以反射辐射热;冬天宜穿深色衣服,以利吸收辐射热。

另外,衣着的颜色对人的心情调节和陶冶也有直接关系。

5、质地 内一衣和夏装要选择轻而柔软的衣料,穿在身上有较爽的感觉,若贴身穿粗糙硬一挺的衣服,不但不舒服,而且皮肤易于摩一擦受伤。

在我国四季分明,制装应符合季节变化的特点。

春秋季节气候一温一和,多种纺织品均可选作衣料,由于春季多风,秋季偏燥,故制装时选择透气一性一和吸湿一性一适中的衣料为宜。

化学纤维纺织品的透气和吸湿一性一能都低于棉织品,而高于丝织品,最适宜做春秋季节的衣料,并且具有耐磨、挺括、色泽鲜艳的优点。

有些化纤品对人一体还有一定的医疗作用,如用氯纶纤维为原料制成的衣服,其导电一性一能差,穿在身上与皮肤摩一擦,会产生并蓄积相当量的静电,此静电对人一体的关节可起到轻度的、类似电疗的作用。

不过由于化学纤维在生产过程中,掺入了一些其他物质,有时会对皮肤产生一些不一良刺激,如果注意做到勤换衣服,则可避免这种现象。

夏季气候炎热,制作服装的基本原则是降一温一、通风透气,以利于体热和汗水的散发。

《老老恒言·衣》说:“夏虽极热时,必着葛布短半臂,以护其胸背”。

就是说,要人们至少穿着背心短袖衫之类,尤其是对体弱和老年人更为重要。

冬季气候寒冷,服装要达到防寒保一温一的效果,宜选择织物厚、透气一性一小和保一温一一性一良好的深色材料。

随着生活水平不断提高,人们逐步用丝棉、驼一毛一、人造一毛一、羽绒等来代替棉花。

既松一软轻便,保一温一效果又好。

此外,帽子、鞋袜、围巾等,也要求根据四时特点合理选用。

(二)舒适得体

人们应当做到“量体裁衣”。

保障衣着有利于气血运行和正常发育。

尤其是在青少年时期。

生长发育比较旺盛,不可片面追求线条美和造型,衣着和服饰不应过紧过瘦。

现代研究认为,若衣着压力超过30g/cm2,人一体就有一种压迫感,穿着就会不舒适。

如果年轻女一性一长期束胸以及一乳一罩过紧,则会影响胸廓发育,降低肺活量,束腰过紧,可致肋缘凹陷、胸廓变形、腹腔脏器移位,有损于健康。

相反,衣着过于肥一大、襟袖过长,则不利于保暖,也不便于活动。

对于老人、小孩以及某些专业人员还是不安全因素,容易造成外伤和事故。

舒适是人类本能的需要,从卫生学角度看,穿衣就是为了起舒适、保健的作用。

《老老恒言·衣》:“惟长短宽窄,期于适体”。

衣着款式合一体才会既增添美感,又使人感觉舒适,从而起到养生保健的效果。

三、增减衣服的宜忌

由于四季气候的变化各有一定的特点,所以脱着衣服时必须不失四时之节。

《老老恒言·燕居》说:“春冰未泮,下一体宁过于暧,上体无妨略减,所以养一陽一之生气”。

春季一陰一寒未尽,一陽一气渐生,早春宜减衣不减裤,以助一陽一气的升发。

夏季尽管一陽一热炽盛,适当的脱着衣服,仍是避其凉热的最佳方法。

秋季气候转凉,亦要注意加衣,但要避免一次加衣过多。

俗有“春捂秋冻”之说,即春季宁稍暖,秋季可稍凉。

冬季“宜寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,唯无寒而已”(《摄生消息论》)。

衣服要随天气变化及时增减,切不可急穿急脱,忽冷忽热。

《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“春季天气寒暄不一,不可顿去棉衣。

老人气弱骨疏体怯,风冷易伤腠理,时备夹衣,一温一暖易之。

一重减一重不可暴去”。

《老老恒言·燕居》亦说“绵衣不顿加,少暖又须暂脱”。

古人认识到穿衣不宜过暖过寒,否则反倒容易受邪致病。

因为衣服过暖或过寒,则机体缺乏耐受风寒的能力,而使抗邪防病之力减弱。

至于老人和身一体虚弱的人,由于对寒热的耐受一性一较差,所以又当尽量注意慎干脱着,以免风寒暑湿之侵,小心调摄。

《彭祖摄生养一性一论》说:“先寒而后衣,先热而后解”,说明衣服的脱着应根据天气变化及时更换。

此外,出汗之后,穿脱一衣服尤宜注意如下二者。

一者,大汗之时忌当风脱一衣,如《千金要方·道林养一性一》说:“凡大汗勿偏脱一衣,喜得偏风半身不遂”。

这是因为大汗之时,人一体腠理发泄,汗孔开放,骤然脱一衣,易受风寒之邪侵袭而致病。

二者,汗湿之衣勿得久穿,如《千金要方·道林养一性一》说:“湿衣与汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙”;《老老恒言·防疾》亦说:“汗止又须即易”。

因为汗后湿衣不易干,伤害人一体一陽一气。

汗后腠理虚,汗湿滞留肌肤,易产生风寒湿之类的病变。

共2页 上一页 1 2 下一页
《中医养生学》古代医书
起名测名
黄历查询
诗词歌赋
实用查询
免费测试
猜你喜欢
网名大全

服装是人们日常生活中最基本的要素之一,是人类《中医养生学》第七讲 起居作息与养生 第三节 服装顺时适体

© 2007-2022 喜蜜滋

手机版】 【电脑版