杨梅的营养成分，杨梅的营养价值，杨梅的热量，杨梅的作用与功效

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杨梅的介绍

名称：【杨梅】，别名：【杨梅 树梅,山杨梅,机子,圣生梅,白蒂梅,椴梅树梅,山杨梅】，食用频率：【一般】，分类：【水果类 谷薯组 水果类及制品】

杨梅的营养成分表

杨梅的营养成分，杨梅的营养价值，杨梅的热量，杨梅的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用杨梅中的营养素含量

利用率：
82.00
水分：
92.00克
酒精：
0.00克
能量：
30.00千卡
蛋白质：
0.80克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
6.70克
纤维：
1.00克
FoodCh：
0.00
维生素A：
7.00毫克
维生素B1：
0.01毫克
维生素B2：
0.05毫克
尼克酸VPP：
0.30毫克
维生素C：
9.00毫克
维生素E：
0.81毫克
钙：
14.00毫克
磷：
8.00毫克
钾：
149.00毫克
钠：
0.70毫克
镁：
10.00毫克
铁：
1.00毫克
锌：
1.00毫克
硒：
0.14毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

杨梅的时令季节

芒种

杨梅的中药作用、中药属性

生津,解烦,和中,消食,止血, 温性

杨梅的适宜疾病

高血压,缺铁性贫血,怀孕早期,

杨梅的食物性质Phy

杨梅的营养属性

杨梅的单位

粒

杨梅的介绍

Arbutus杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一,素有“初疑一颗值千金”之美誉,在江浙一带,又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。

杨梅的营养价值

1. 杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效；

2. 杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥；

3. 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效；

4. 杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用；杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

杨梅的食物功效

和胃止呕,生津止渴。

杨梅的适宜人群

溃疡病患者慎食,牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃,糖尿病患者忌食。

杨梅的忌用疾病

杨梅的功效与作用

【高血压】：增强毛细血管、降血压、降低胆固醇

【缺铁性贫血】：含铁质也多，对于缺铁性贫血病人有一定疗效

【怀孕早期】：含叶酸

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杨梅的营养成分

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