面包的营养成分，面包的营养价值，面包的热量，面包的作用与功效

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面包的介绍

名称：【面包】，别名：【面包】，食用频率：【】，分类：【 零食饼干】

面包的营养成分表

面包的营养成分，面包的营养价值，面包的热量，面包的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用面包中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
27.40克
酒精：
0.00克
能量：
313.00千卡
蛋白质：
8.30克
脂肪：
5.10克
碳水化合物：
58.60克
纤维：
0.50克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.03毫克
维生素B2：
0.06毫克
尼克酸VPP：
1.70毫克
维生素C：
0.00毫克
维生素E：
1.66毫克
钙：
49.00毫克
磷：
107.00毫克
钾：
88.00毫克
钠：
230.40毫克
镁：
31.00毫克
铁：
2.00毫克
锌：
0.75毫克
硒：
3.15毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

面包的时令季节

面包的中药作用、中药属性

面包的适宜疾病

熬夜,运动

面包的食物性质Phy

面包的营养属性

面包的单位

个(小)

面包的介绍

欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包。

面包的营养价值

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质, 有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

面包的食物功效

1. 面包出炉后最好放上两个钟头再吃,新鲜是好面包基本的元素,刚出炉的面包闻起来香,那是奶油的香味,面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来；

2. 市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的饱和脂肪,不宜多食。一些面包会含有更高的热量,是因为在制作的过程中,增加了盐、糖和食用脂肪。

面包的适宜人群

暂无资料。

面包的忌用疾病

面包的功效与作用

【熬夜】：清淡、易消化

【运动】：含纤维丰富，碳水化合物含量丰富的食物

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面包的营养成分

面包的营养价值及功效分析提供：面包的营养成分，面包的营养价值，面包的热量，面包的作用与功效，面包中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。

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