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拨粥《保健药膳》主要原料：薤白15克（鲜者60克），葱白2根，粳米100克
紫苋粥《保健药膳》主要原料：紫苋菜100克，白米50克
菠菜粥《保健药膳》主要原料：新鲜菠菜100克，粳米100克
莲子粥《保健药膳》主要原料：莲子肉（去皮心）50克，糯米100克，冰糖适量
山药扁豆糕《保健药膳》主要原料：鲜山药200克，鲜扁豆50克，陈皮丝3克，红枣肉500克
松子豆腐《保健药膳》主要原料：豆腐2块（约500克），松子仁
口蘑烧茭白《保健药膳》主要原料：茭白1500克，干口蘑10克，十精十盐
黄花菜饮《保健药膳》主要原料：黄花菜20克，鲜根30克。制作方法：将黄花菜、
姜茶饮《保健药膳》主要原料：鲜姜30克，红茶20克。制作方法：红茶加水200克，小
白蜜马齿苋汁《保健药膳》主要原料：鲜马齿苋100克，白蜜30克（或白糖适量）
木耳肉片汤《保健药膳》主要原料：水发黑木耳150克，清汤1250克，瘦猪肉150克，
硝菔通结汤《保健药膳》主要原料：鲜萝卜（也叫莱煎）3000克，净朴硝150克
马齿苋绿豆汤《保健药膳》主要原料：新鲜马齿苋120克（或干品60克），绿豆5O克
莱菔粥《保健药膳》主要原料：莱菔子（即萝卜子）约15克，白粳米50克
紫苏麻仁粥《保健药膳》主要原料：紫苏子约15克，麻子仁15克，粳米100克
黄芪陈皮粥《保健药膳》主要原料：生黄芪30克，粳米100克，陈皮未1克，红糖少量
陈茗粥《保健药膳》主要原料：陈茶叶10克，粳米100克
白头翁解毒汤《保健药膳》主要原料：白头翁50克，银花、木槿花各30克，白糖30克
代赭石散《保健药膳》主要原料：代赭石50克。制作方法：将代赭石研成细末，每
姜茶汤《保健药膳》主要原料：绿茶、干姜丝各3克。制作方法：将绿茶、干
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