《健康养生感悟》

1 . 剃头常洗澡，身体自然好。

2 . 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

3 . **奢极欲，算来何益精神。

4 . 去年进补，今年打虎。

5 . 常常晒太阳，身体健如钢。

6 . 拍打足三里，胜吃老母鸡。

7 . 2025饭后一百步，强如上药铺。

8 . 日光不照临，医生便上门。

9 . 常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

10 . 早起做早**，一天精神好。

11 . **鱼烂虾，送命冤家。

12 . 针灸拔罐，病去一半。

13 . 小孩不蹦，必定有病。

14 . 出汗不迎风，跑步莫凹胸。

15 . 人怕不动，脑怕不用。

16 . 不要虚胖，但求实壮。

17 . 白天多动，夜里少梦。

18 . 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

19 . 饭后散步，不进药铺。

20 . 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

21 . 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

22 . 吃洋参，不如睡五更。

23 . 要想身体强，烟酒不要尝。

24 . 2025疮大疮小，出头就好。

25 . 三分医，七分养，十分防。

26 . 寒从脚下起，病从口中入。

27 . 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

28 . 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

29 . 常开窗，透阳光；通空气，保健康。

30 . 2025心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动 ，不懒惰，爱活动，不闲着。

31 . 体弱病欺人，体强人欺病。

32 . 白露身不露，寒露脚不露。

33 . 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

34 . 白菜萝卜汤，益寿保健康。

35 . 2025冬不蒙头，春不露背。

36 . 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

37 . 酒吃头杯，茶吃二盏。

38 . 能吃能睡，长命百岁。

39 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

40 . 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

41 . 饭前一碗汤，气死好药方。

42 . 饮食要卫生，一热二鲜三干净。

43 . 烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

44 . 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

45 . 蔬菜是个宝，餐餐不可少。

46 . 入厨先洗手，上灶莫多言。

47 . 饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

48 . 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

49 . 睡前洗脚，胜吃补药。

50 . 冬不蒙首，春不露背。

Time：20250704