《健康养生摘抄》

1 . 忧靠自排，怒靠自制。

2 . 寡欲精神爽，思多血气伤。

3 . 小孩不蹦，必定有病。

4 . 2025常常晒太阳，身体健如钢。

5 . 情极百病生，情舒百病除。

6 . 2025吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

7 . 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

8 . 白天多动，夜里少梦。

9 . 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

10 . 2025乐靠自得，趣靠自寻。

11 . 饭后一百步，强如上药铺。

12 . 2025吃洋参，不如睡五更。

13 . 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

14 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

15 . 喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

16 . 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

17 . 娱乐有制，失制则精疲力竭。

18 . 酒吃头杯，茶吃二盏。

19 . 饭后散步，不进药铺。

20 . 2025饭前一碗汤，气死好药方。

21 . 冬不蒙头，春不露背。

22 . 睡前洗脚，胜吃补药。

23 . 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

24 . 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

25 . 蔬菜是个宝，餐餐不可少。

26 . 竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

27 . 感冒不是病，不治要了命。

28 . 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

29 . 忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

30 . 疮大疮小，出头就好。

31 . 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

32 . 健康不是一切，没有健康没有一切。

33 . 人怕不动，脑怕不用。

34 . 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

35 . **奢极欲，算来何益精神。

36 . 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

37 . 饮前洗手，饭后漱口。

38 . 饮食要卫生，一热二鲜三干净。

39 . 2025喜靠自节，恐靠自息。

40 . 针灸拔罐，病去一半。

41 . 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

42 . 能吃能睡，长命百岁。

43 . 白露身不露，寒露脚不露。

44 . **鱼烂虾，送命冤家。

45 . 入厨先洗手，上灶莫多言。

46 . 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

47 . 快乐有度，失度则乐极生悲。

48 . 出汗不迎风，跑步莫凹胸。

49 . 春不减衣，秋不加帽。

50 . 饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

Time：20250201