《健康养生寄语》

1 . 2025白天多动，夜里少梦。

2 . 三分医，七分养，十分防。

3 . 快乐有度，失度则乐极生悲。

4 . 2025健康不是一切，没有健康没有一切。

5 . 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

6 . 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

7 . 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

8 . 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动 ，不懒惰，爱活动，不闲着。

9 . 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

10 . 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

11 . 喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

12 . 出汗不迎风，跑步莫凹胸。

13 . 饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

14 . 善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

15 . 白菜萝卜汤，益寿保健康。

16 . 酒吃头杯，茶吃二盏。

17 . 吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

18 . 饭前一碗汤，气死好药方。

19 . 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

20 . 寡欲精神爽，思多血气伤。

21 . 常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

22 . 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

23 . 针灸拔罐，病去一半。

24 . 丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

25 . 吃洋参，不如睡五更。

26 . 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

27 . 重视健康 ，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

28 . 娱乐有制，失制则精疲力竭。

29 . 常开窗，透阳光；通空气，保健康。

30 . 吃饭先喝汤，到老不受伤。

31 . 忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

32 . 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

33 . 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

34 . 去年进补，今年打虎。

35 . 冬不蒙头，春不露背。

36 . 人怕不动，脑怕不用。

37 . 感冒不是病，不治要了命。

38 . **鱼烂虾，送命冤家。

39 . 乐靠自得，趣靠自寻。

40 . 拍打足三里，胜吃老母鸡。

41 . 愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无**。

42 . 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

43 . 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯**欲乎！

44 . 有病不瞒医，瞒医害自己。

45 . 冬不蒙首，春不露背。

46 . 白露身不露，寒露脚不露。

47 . 竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

48 . 不要虚胖，但求实壮。

49 . 常常晒太阳，身体健如钢。

50 . 剃头常洗澡，身体自然好。

Time：20250304