药粥大全
青春期白发药粥三则的做法与营养
医学研究表明，一毛一发的色泽与一毛一发中黑色素多少有关。
黑色素是一种高分子蛋白质,当一毛一发一毛一发根一部的一毛一乳一头功能发生障碍时，便会影响黑色素的产生，从而出现白头发。
影响一毛一乳一头功能的因素很多，比如人一体长期缺乏维生素、叶酸、铜、铁等元素；或者某种氨基酸摄入不足；内分一泌功能障碍，如垂体分一泌的黑色素细胞刺激素减少；严重营养不一良，过度一精一神紧张以及慢一性一消耗疾病等，均可造成头发早白。
由于饮食中营养摄入与头发早白有重要关系，所以“少白头”的病人调整饮食非常重要。
应多吃含铁、铜、钴元素的食物，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等。
多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
祖国医学认为“发为血之余”，头发的生长与先天肾气、肝肾一精一血密切相关。
如果肾气不足、肝肾一精一血亏虚，头发就地失去濡养而不泽，或早白或脱落。
对此，中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法，结合一性一志调节、足够的睡眠和头发按摩，坚持半年以上，常可奏效。
以下介绍的食疗配方，“少白头”的朋友可以酌情选用。
1、仙人粥 何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、因一精一补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
每天一剂，分两次食用，连食7~10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥 黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身一体虚弱、头发早白的人。
每天一剂，分两次食用。
3、桑仁粥 桑椹子20~30克（鲜品30~60克），糯米100克，冰糖少许。
先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
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