人身体的各种内在活动，如内分泌，能量消耗，脉搏，血压等确实与天地间运转的各个天体有着息息相关的联系.由于天体运动的本质是循环，所以就将这种联系简化为时间与人身体的联系，简称人体生物钟节律系统。
人类活动大多遵循这种时间轨迹.最直接的如晚上睡觉，白天活动.睡颠倒觉的人则容易出现衰老或者精神亢奋等异于常人的生命迹象。
如果合理利用人体生物钟安排工作及学习时间，往往能达成事半功倍的效果。
体力周期
时间：23天
影响范围：协调性、体力、健康
具体表现：高潮期身体各部分都处在兴奋状态，耐力和抗病能力强；低潮期人体相对表现出一种衰退状态；在临界期人体则表现为不舒服、抵抗力低、免疫功能差。
情感周期
时间：28天
影响范围：创造力、敏感性、心情、领悟力、洞察力
具体表现：在高潮期，人的行为及对待问题的态度表现为积极和富有建设性，与人相处时表现得和蔼、融洽；临界期容易发生差错和意外事故。
智力周期
时间：33天
影响范围：警觉性、分析力、逻辑性、记忆力、沟通能力
具体表现：高潮期大脑思维较开阔，记忆力强，综合、判断、推理、分析能力都处在最佳状态；临界期注意力涣散，思维迟钝，工作中容易失误。