罗汉果的营养成分，罗汉果的营养价值，罗汉果的热量，罗汉果的作用与功效

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罗汉果的介绍

名称：【罗汉果】，别名：【罗汉果 拉汗果,假苦瓜,光果木鳖,金不换,罗汉表,裸龟巴】，食用频率：【】，分类：【 保健中药】

罗汉果的营养成分表

罗汉果的营养成分，罗汉果的营养价值，罗汉果的热量，罗汉果的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用罗汉果中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
0.00克
酒精：
0.00克
能量：
169.00千卡
蛋白质：
13.40克
脂肪：
0.80克
碳水化合物：
65.60克
纤维：
38.60克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.17毫克
维生素B2：
0.38毫克
尼克酸VPP：
9.70毫克
维生素C：
5.00毫克
维生素E：
0.00毫克
钙：
40.00毫克
磷：
180.00毫克
钾：
134.00毫克
钠：
10.60毫克
镁：
12.00毫克
铁：
2.60毫克
锌：
0.94毫克
硒：
2.25毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

罗汉果的时令季节

罗汉果的中药作用、中药属性

清肺,利咽,化痰,止咳, 凉性

罗汉果的适宜疾病

吸烟,

罗汉果的食物性质Phy

罗汉果的营养属性

高膳食纤维,高维生素PP,

罗汉果的单位

罗汉果的介绍

罗汉果为葫芦科植物罗汉果的成熟果实。罗汉果是多年生草质藤本,生于400至1400米的山坡林下及河边湿地、灌丛。分布于江西、湖南、广东、广西贵州等到地,广西部分地区有大量栽培。秋季果实成熟时采摘,放置8于10天,待果皮由青变黄时,炕烘成干果。罗汉果果实呈卵形,圆球形或椭圆形,长5至9厘米,直径3.5至6厘米,表面褐色、黄褐色或棕绿色,有时可见深棕色斑块及黄白色柔毛,有8至10条纵纹。顶端有花柱残痕,基部有果梗痕。体轻,质脆,果皮薄。果瓤海绵状干缩,浅棕色。种子扁圆形,多数,长约1.5厘米,宽约1.2厘米；浅

罗汉果的营养价值

1. 含有人体需要的多种营养元素,提高人体免疫力。2. 含有大量粗纤维,能减轻饥饿感,让人产生饱腹感。3. 含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积,对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。

罗汉果的食物功效

罗汉果味甘,性凉；归肺、脾经；体轻润降；具有清肺利咽,化痰止咳,润肠通便；主治痰火咳嗽,咽喉肿痛,伤暑口渴,肠燥便秘。

罗汉果的适宜人群

1. 适宜失音者、扁桃体发炎者、咽喉炎患者；

2. 外感及肺寒咳嗽慎服。

罗汉果的忌用疾病

罗汉果的功效与作用

【吸烟】：清热和治咳嗽还有口干舌燥

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罗汉果的营养成分

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