牛奶(光明牌)的介绍

名称：【牛奶(光明牌)】，别名：【牛奶(光明牌) 】，食用频率：【较常见】，分类：【奶类 肉蛋组 乳类及制品】

高血压,糖尿病,冠心病,减肥,痛风,高血脂,骨质疏松,吸烟,熬夜,运动,哺乳期,怀孕早期,怀孕中期,怀孕后期,美容,抗压 力,丰胸

阴虚质,

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来 越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽；

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢；

3. 牛奶中的乳清对 黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保 证皮肤的光滑润泽；

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血 管病的发生率也较少；

6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝

牛奶味甘,性平、微 寒,入心、肺、胃经；具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效；用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便 秘。

1. 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性； 2. 缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

缺铁性贫血,哺乳期,

【高血压】：补钙

【糖尿病】：有益于对钙的吸收，可保证有足量的蛋白质摄入

【冠心病】：抑制肝脏合成胆固醇,减少胆固醇的吸收,减缓冠心病

【减肥】：有效的减轻体重

【痛风】：嘌呤量少

【骨质疏松】：含钙高且钙、磷比值较适中,可使钙、磷等物质充分吸收

【增肥】：中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

【吸烟】：能够降低或抑制胆固醇合成.保护气管，保护肠胃

【熬夜】：维生素a

【运动】：补充人体必需的维生素和矿物质

【哺乳期】：促进宝宝骨骼的生长发育

【怀孕早期】：补钙

【怀孕中期】：补钙

【怀孕后期】：补钙

【美容】：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用

【丰胸】：利于胸部丰满

【抗压力】：含钙，减轻压力，放松紧张的情绪

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