石榴的营养成分，石榴的营养价值，石榴的热量，石榴的作用与功效

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石榴的介绍

名称：【石榴】，别名：【石榴(红粉皮石榴) 】，食用频率：【较常见】，分类：【水果类 谷薯组 水果类及制品】

石榴的营养成分表

石榴的营养成分，石榴的营养价值，石榴的热量，石榴的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用石榴中的营养素含量

利用率：
57.00
水分：
78.70克
酒精：
0.00克
能量：
74.00千卡
蛋白质：
1.30克
脂肪：
0.10克
碳水化合物：
19.40克
纤维：
4.90克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.05毫克
维生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
0.00毫克
维生素C：
13.00毫克
维生素E：
3.72毫克
钙：
16.00毫克
磷：
76.00毫克
钾：
218.00毫克
钠：
0.80毫克
镁：
16.00毫克
铁：
0.20毫克
锌：
0.19毫克
硒：
0.00毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

石榴的时令季节

石榴的中药作用、中药属性

涩肠,止血,止咳, 温性

石榴的适宜疾病

冠心病,痛风,缺铁性贫血,怀孕早期,丰胸,

石榴的食物性质Phy

石榴的营养属性

石榴的单位

个

石榴的介绍

石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域,汉代传入我国,主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红,常会裂开,露出晶莹如宝石般的子粒,酸甜多汁,虽吃着麻烦,却回味无穷。

石榴的营养价值

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。

石榴的食物功效

提高免疫力,安神除烦,补充能量

石榴的适宜人群

不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

石榴的忌用疾病

糖尿病,怀孕早期,

石榴的功效与作用

【冠心病】：有助对抗癌症入侵,能够预防心脏病和动脉硬化

【痛风】：低嘌呤食物

【缺铁性贫血】：含维生素C高的食物

【怀孕早期】：含叶酸

【丰胸】：使脸色更红润，皮肤更光滑，消除疲劳

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石榴的营养成分

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