葵瓜子的营养成分，葵瓜子的营养价值，葵瓜子的热量，葵瓜子的作用与功效

葵瓜子的介绍

名称：【葵瓜子】，别名：【葵花子(炒) 】，食用频率：【最常见】，分类：【坚果类 油脂组 坚果、种子类】

【葵瓜子的时令季节】：立冬

【葵瓜子的中药作用、中药属性】：

【葵瓜子的适宜疾病】：高血脂,缺铁性贫血,增肥,吸烟,熬夜,美容,抗压力,壮阳

【葵瓜子的食物性质Phy】：

【葵瓜子的营养属性】：高能量,高脂肪,高维生素B1,高维生素E,高磷,高钠,高 镁,高锌,

【葵瓜子的单位】：把

【葵瓜子的介绍】：瓜子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的 原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油 脂。

【葵瓜子的营养价值】：

1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；

2. 其所含丰富的钾元素 对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益；

3. 葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；

4. 葵花子中所含 植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化；

5. 葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作 用,故可用于催眠。

【葵瓜子的食物功效】：

1. 大量食用葵花子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化；

2. 葵花子炒后性多温燥,多食易出 现口干、口疮、牙痛等“上火”症状,故应适量；

3. 尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑葵花子而损伤牙釉质；

4. 瓜子类的食品 尽量不要给婴幼儿吃,以免掉进气管发生危险。

【葵瓜子的适宜人群】：

1.适宜癌症患者食用；适宜高脂血症,动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者 食用；适宜蛲虫病人食用；

2. 炒后性温燥,多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

【葵瓜子的忌用疾病】：

葵瓜子的功效与作用

【缺铁性贫血】：具有预防贫血等疾病的作用

【增肥】：微量元素丰富、预防贫血、富含锌

【吸烟】：降低肺癌的发病率

【熬夜】：滋养眼球和眼肌

【美容】：给肌肤“注入活力

【抗压力】：含有必需脂肪酸和纤维

【壮阳】：激起性欲和引发性冲动