橙子的营养成分，橙子的营养价值，橙子的热量，橙子的作用与功效

橙子的介绍

名称：【橙子】，别名：【橙子 】，食用频率：【最常见】，分类：【水果类 谷薯组 水果类及制品】

【橙子的时令季节】：立春,雨水,惊蛰,春分,立夏,小满,芒种,小暑,大暑,处暑,立秋,寒露,大雪,冬至,小寒,大寒

【橙子的中药作用、中药属性】：和中,开胃,宽膈,健脾, 凉性

【橙子的适宜疾病】：减 肥,高血脂,缺铁性贫血,吸烟,熬夜,运动,哺乳期,怀孕早期,抗压力,丰胸,痛风

【橙子的食物性质Phy】：

【橙子的营养属性】：

【橙子的单位】：个

【橙子的介绍】：Oranges橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我 国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深 受人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被 称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

【橙子的营养价值】：

1. 橙子含有大量维生素C和 胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂；

2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密 度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白 (LDL)到体外；

3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；

4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性 的作用却不大。

【橙子的食物功效】：

取新鲜橙子1个,洗净去皮,切片,去掉橙籽后贴敷面部,每天1次,每次20分钟,可以祛除面部色素,治疗黄褐斑。

【橙子的适宜人群】：

1. 胸膈 满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；

2. 糖尿病患者忌食。

【橙子的忌用疾病】：糖尿病,

橙子的功效与作用

【糖尿病】：能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血

【减肥】：消积食，防治便秘

【缺铁性贫血】：含维生素C高的食物

【吸烟】：维生素C丰富

【熬夜】：抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽

【运动】：富含钾元素，补充维生素C

【哺乳期】：补充维C

【怀孕早期】：提高胎儿智力，助孕妇预防便秘，止恶心孕吐，开胃

【丰胸】：防止胸部变形，能有效预防胸部下垂或外扩现象

【抗压力】：维生素C含量丰富、缓解压力