面包的营养成分，面包的营养价值，面包的热量，面包的作用与功效

面包的介绍

名称：【面包】，别名：【面包 】，食用频率：【】，分类：【 零食饼干】

【面包的时令季节】：

【面包的中药作用、中药属性】：

【面包的适宜疾病】：熬夜,运动

【面包的食物性质Phy】：

【面包的营养属性】：

【面包的单位】：个(小)

【面包的介绍】：欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包。

【面包的营养价值】：

面 包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜 爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质, 有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃 白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

【面包的食物功效】：

1. 面包出炉后最好放上两个钟头再吃,新鲜是好面包基本的元素,刚出炉 的面包闻起来香,那是奶油的香味,面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来；

2. 市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的饱 和脂肪,不宜多食。一些面包会含有更高的热量,是因为在制作的过程中,增加了盐、糖和食用脂肪。

【面包的适宜人群】：

暂无资料。

【面包的忌用疾病】：

面包的功效与作用

【熬夜】：清淡、易消化

【运动】：含纤维丰富，碳水化合物含量丰富的食物