沙丁鱼的营养成分，沙丁鱼的营养价值，沙丁鱼的热量，沙丁鱼的作用与功效

沙丁鱼的介绍

名称：【沙丁鱼】，别名：【沙丁鱼 沙鲻】，食用频率：【较常见】，分类：【水产类 肉蛋组 鱼虾蟹贝类】

【沙丁鱼的时令季节】：

【沙丁鱼的中药作用、中药属性】：

【沙丁鱼的适宜疾病】：高血压,冠心病,减肥,骨质疏松,怀孕早期,

【沙丁鱼的食物性质Phy】：

【沙丁鱼的营养属性】：高硒,

【沙丁鱼的单位】：

【沙丁鱼的介绍】： 沙丁鱼,香港人称沙甸鱼,又称萨丁鱼、鳁和鰯。小者长二 寸,大者尺许,下颚较上颚略长,齿不显,背苍腹白,肉美,多用来制为罐头食品。最初在意大利萨丁尼亚捕获而得名,古希腊文称其“sardonios ”意即“来自萨丁尼亚岛”。

【沙丁鱼的营养价值】：

沙丁鱼富有惊人的营养价值 一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站,富含磷脂 即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和 钙。

　　咸水鱼类具有保护心血管健康的特殊成分—磷脂 即OMEGA-3脂肪酸。根据美国心血管协会的网站内容显示,这种特殊脂肪酸可以减 少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸),并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。

　　孕妇在妊娠期应多吃鱼类,如 沙丁鱼,因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂,沙丁鱼还含有大量钙质,尤其是鱼骨 中。罐装沙丁鱼的鱼骨很

【沙丁鱼的食物功效】：

祛脂降压,健脑,壮骨

【沙丁鱼的适宜人群】：

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【沙丁鱼的忌用疾病】：脂肪肝,痛风,

沙丁鱼的功效与作用

【高血压】：渐降低血压

【冠心病】：减缓动脉粥样硬化速度

【减肥】：防止脂肪量的提高

【骨质疏松】：含有丰富的维生素D,鱼的骨骼钙含量丰富

【怀孕早期】：预防早产