《减肥寄语》

1 . 饮料是健康饮食的很重要的部分。有些饮料多喝有助减肥，比如绿茶，多喝有助提高新陈代谢，有助减肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能够帮助你减掉体重。

2 . 美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

3 . 肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛；肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，**不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

4 . 大S是一天只一个香蕉吃三个星期！所以你看，就是要忍！为什么别人能你就不可以？

5 . 减肥的时候、你一定要来哦、因为我看见你会没有食欲感。

6 . 骑白马的不一定是王子，可能是唐僧；有翅膀的不一定是天使，也可能是鸟人；吃得多的不一定是猪猪，也有可能是胖子！

7 . 喜欢上了你就离开了是我反应太慢还是你走的太快。

8 . 夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

9 . 要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

10 . 我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

11 . 当我奉告它们我要减肥，它们都说，你那末瘦了，减啥子！

12 . 真情似真花，情终凋零；假花似假意，心终飘零。

13 . 2024惊蛰春雷初响，养生秘籍送上，冷暖变幻无常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲汤，少酸增甜养脾，大枣山药良方，减肥健身当季，慢跑快走跳绳。情浓关怀围绕，快乐安康伴你！

14 . 衣服，裤子，怎么你们都瘦了。

15 . 要瘦必须要支付代价的。怕受苦的太娇气的就不要着手了。没有好办法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃

16 . 吃饭只吃8分饱，好处多得不得了。这样能帮你控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。

17 . 请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。

18 . 心疼 你的人怕你太瘦，了解你的人怕你太肥。

19 . 不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。

20 . 我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食**惯。

21 . 我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

22 . 信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。

23 . 你现在所有的委屈都是因为你胖，想瘦就别TM给自己找借口！

24 . 胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

25 . 别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！

26 . 可不可以让我失忆一次，忘掉那些我不想记得的人。

27 . 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯**心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！

28 . 其它女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

29 . 反正世界上胖子这么多，也不差你一个！

30 . 减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。

31 . 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

32 . 女人总觉得自己太胖，觉得别的女人很瘦。

33 . 学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。

34 . 冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲。

35 . 减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等

36 . 要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃

37 . 你说我胖，我减肥！你说我**，我整容！你说我**，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

38 . 每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。

39 . 相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了！

40 . 一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走，就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运丵动量平均提高了27%，体重普遍下降。

41 . 其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

42 . 幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

43 . 你们要自个儿加油。要证实给自个儿和一点傻X看。就算曾经是胖人也会有瘦下来变漂亮的一天。

44 . 没人能帮你，只能靠自个儿。假如你没想到我喊你胖人就从如今着手别吃了。饮水吧就，饿就去睡觉儿。

45 . 跑步（跑步机）50分钟：慢速跑10分钟；匀速跑30分钟；最后冲刺快速跑10分钟。中间如果坚持不下来就快走，切记不要停下来，快走也不要超过2分钟。

46 . 没有人有义务逗我开心，想活的开心就要靠自己。

47 . 打排球打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。

48 . 证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？

49 . 2024弓步蹲每组15-20个，共5组，如果健身房还有其他练大腿的器械可以照着这个数量在做一下，对腿部塑型很有帮助。

50 . 心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？

Time：20241124