《减肥语录》

1 . 学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。

2 . 跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

3 . 爱情 让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

4 . 没有在乎的如火如荼，就没有放下时的撕心裂肺。

5 . 幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

6 . 就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！

7 . 我想我这么没出息都能减下来，你为什么不可以！对不对！

8 . 不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

9 . 冬季不减肥，春季徒伤悲，炎天徒伤悲，秋季徒伤悲。

10 . 你现在所有的委屈都是因为你胖，想瘦就别TM给自己找借口！

11 . 瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自己又考砸了，土豪在皱着眉头哭**，那么我该怎么过活。

12 . 给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

13 . 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

14 . 打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。

15 . 要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

16 . 减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

17 . 吃货们，上学的时候老想着暑假去减肥。现在你该发觉必须连本带利减了吧？这下你有得瘦了吧。

18 . 那些说我不用减肥的人都是**人。

19 . 打排球打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。

20 . 如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

21 . 你们要自个儿加油。要证实给自个儿和一点傻X看。就算曾经是胖人也会有瘦下来变漂亮的一天。

22 . 信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。

23 . 你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服！

24 . 当我把心交给你的时候，却被你挑剔的眼神杀死了。

25 . 一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。

26 . 减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆**、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等

27 . 大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活 的更好。咱们要不断充实自我！咱们不好做好心肠的胖子！咱们要做心灵充实的美女！

28 . 骑白马的不一定是王子，可能是唐僧；有翅膀的不一定是天使，也可能是鸟人；吃得多的不一定是猪猪，也有可能是胖子！

29 . 你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？

30 . 相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了！

31 . 2025女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”

32 . 弓步蹲每组15-20个，共5组，如果健身房还有其他练大腿的器械可以照着这个数量在做一下，对腿部塑型很有帮助。

33 . 大S是一天只一个香蕉吃三个星期！所以你看，就是要忍！为什么别人能你就不可以？

34 . 2025心疼 你的人怕你太瘦，了解你的人怕你太肥。

35 . 想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？

36 . 水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，而且热量较低，多吃能增加你的饱腹感，有效减少其他食物的摄入。保证蔬菜占用餐份量的二分之一，这样能减少卡路里的摄入。

37 . 黑夜给了我一双黑色的眼睛 ，可我却用它来打望！

38 . 饿了就去照照镜子吧，死肥婆！

39 . 每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。

40 . 你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

41 . 从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

42 . 惊蛰春雷初响，养生秘籍送上，冷暖变幻无常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲汤，少酸增甜养脾，大枣山药良方，减肥健身当季，慢跑快走跳绳。情浓关怀围绕，快乐安康伴你！

43 . 犹叹当年小蛮腰，空余**，一身五花膘。

44 . 女学生必须要爱自个儿。你就记取：胖人没前（钱）途！你再有能耐心地再好，也是只是个好胖人。

45 . 站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。

46 . 一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！

47 . 加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

48 . 只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。

49 . 减肥，是为了让自己更美。减肥，是为了让自己更自信，减肥，是为了证明自己其实也很优秀！所以减肥是一件很美好的事情……我要快乐！也要健康！加油！

50 . 一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不**人的只有照相机和镜子！

Time：20250821