白芝麻的营养成分,白芝麻的营养价值,白芝麻的热量,白芝麻的作用与功效

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白芝麻的介绍

白芝麻的介绍

名称:【白芝麻】,别名:【芝麻(白) 】,食用频率:【较常见】,分类:【坚果类 油脂组 坚果、种子类

白芝麻的营养成分表

白芝麻的营养成分,白芝麻的营养价值,白芝麻的热量,白芝麻的作用与功效

小贴士:下表提供100克可食用白芝麻中的营养素含量
白芝麻的时令季节

秋分

白芝麻的中药作用、中药属性

平性

白芝麻的适宜疾病

高血压,高血脂,缺铁性贫血,增肥,吸烟,酗酒,熬夜,运动,怀孕早期,怀孕中期,怀孕后期,美容,抗压力,丰胸,壮阳

白芝麻的食物性质Phy

阴虚质,

白芝麻的营养属性

高能量,高脂肪,高维生素B1,高维生素E,高钙,高磷,高镁,高锌,

白芝麻的单位

大匙

白芝麻的介绍

白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油 量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。

白芝麻的营养价值

1. 芝麻含有大量 的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;

2. 芝麻中含有 丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;

3. 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

白芝麻的食物功效

芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。

有补血明目、 祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白 、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

白芝麻的适宜人群

1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落 、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性 便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;

3. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌 食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

白芝麻的忌用疾病

减肥,痛风

白芝麻的功效与作用

高血压】:活血通脉、益气降压

缺铁性贫血】:富含铁

增肥】:益肝养发、强身体

吸烟】:含硒丰富

酗酒】:活血化瘀

熬夜】:滋养眼球和眼肌,缓解黑眼圈

运动】:含维生素B1丰富

怀孕早期】:含有丰富的钙和磷

怀孕中期】:补充必需脂肪酸,加快胎儿机体和大脑发育速度

怀孕后期】:维生素E

美容】:防皮肤过早出现斑块,滋润皮肤,促进毛发、指甲生长,防脱发、白发

丰胸】:促进乳腺发育,抗癌

抗压力】:含有必需脂肪酸和纤维

壮阳】:补肝肾、润五脏

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白芝麻的营养成分

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