馒头的营养成分，馒头的营养价值，馒头的热量，馒头的作用与功效

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馒头的介绍

名称：【馒头】，别名：【馒头(蒸,富强粉) 】，食用频率：【最常见】，分类：【谷薯类 谷薯组 谷类及制品】

馒头的营养成分表

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小贴士：下表提供100克可食用馒头中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
47.30克
酒精：
0.00克
能量：
223.00千卡
蛋白质：
7.00克
脂肪：
1.10克
碳水化合物：
47.00克
纤维：
1.30克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.04毫克
维生素B2：
0.05毫克
尼克酸VPP：
0.00毫克
维生素C：
0.00毫克
维生素E：
0.65毫克
钙：
38.00毫克
磷：
107.00毫克
钾：
138.00毫克
钠：
165.00毫克
镁：
30.00毫克
铁：
1.80毫克
锌：
0.71毫克
硒：
8.45毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
88.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

馒头的时令季节

馒头的中药作用、中药属性

馒头的适宜疾病

痛风,增肥,酗酒,怀孕早期,抗压力

馒头的食物性质Phy

馒头的营养属性

馒头的单位

个

馒头的介绍

馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物,在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍,有馅者为包子,而南方则恰恰相反。

馒头的营养价值

馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。

馒头的食物功效

养胃,解气消胀,补充能量。

馒头的适宜人群

暂无资料。

馒头的忌用疾病

馒头的功效与作用

【痛风】：低嘌呤食物

【增肥】：利于保护胃肠道，舒服并减轻消化不良

【酗酒】：利于为人体供血并增加体能，中和胃酸

【怀孕早期】：提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒

【抗压力】：缓解压力、营养神经

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馒头的营养成分

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