青萝卜的营养成分,青萝卜的营养价值,青萝卜的热量,青萝卜的作用与功效

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青萝卜的介绍

青萝卜的介绍

名称:【青萝卜】,别名:【青萝卜 】,食用频率:【一般】,分类:【蔬菜类 谷薯组 蔬菜类及制品

青萝卜的营养成分表

青萝卜的营养成分,青萝卜的营养价值,青萝卜的热量,青萝卜的作用与功效

小贴士:下表提供100克可食用青萝卜中的营养素含量
青萝卜的时令季节

立春,大雪

青萝卜的中药作用、中药属性

青萝卜的适宜疾病

高血压,冠心病,减肥,高血脂,

青萝卜的食物性质Phy

青萝卜的营养属性

青萝卜的单位

青萝卜的介绍

萝卜又名莱菔、罗服。为十字花科植物莱菔的新鲜根。我国是萝卜 的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美 ;还可腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。

青萝卜的营养价值

萝卜所含热量较少, 纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌 有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、 动脉硬化、胆石症等疾病。

青萝卜的食物功效

1. 萝卜适用于烧、拌、做汤,也可作配料和点缀。2. 萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉 性食物者以熟食为宜。3. 可生食,炒食,做药膳,煮食,或煎汤、捣汁饮,或外敷患处。

青萝卜的适宜人群

但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二 指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

青萝卜的忌用疾病

青萝卜的功效与作用

高血压】:稳定血压

冠心病】:可降低血脂、软化血管,预防冠心病

减肥】:纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥

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青萝卜的营养成分

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