豆奶的营养成分，豆奶的营养价值，豆奶的热量，豆奶的作用与功效

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豆奶的介绍

名称：【豆奶】，别名：【豆奶豆乳】，食用频率：【最常见】，分类：【大豆类 肉蛋组 干豆类及制品】

豆奶的营养成分表

豆奶的营养成分，豆奶的营养价值，豆奶的热量，豆奶的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用豆奶中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
94.00克
酒精：
0.00克
能量：
30.00千卡
蛋白质：
2.40克
脂肪：
1.50克
碳水化合物：
1.80克
纤维：
0.00克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.02毫克
维生素B2：
0.06毫克
尼克酸VPP：
0.30毫克
维生素C：
0.00毫克
维生素E：
4.50毫克
钙：
23.00毫克
磷：
35.00毫克
钾：
92.00毫克
钠：
3.20毫克
镁：
7.00毫克
铁：
0.60毫克
锌：
0.24毫克
硒：
0.73毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
19.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

豆奶的时令季节

豆奶的中药作用、中药属性

豆奶的适宜疾病

减肥,运动

豆奶的食物性质Phy

豆奶的营养属性

豆奶的单位

玻璃杯

豆奶的介绍

豆奶是以优质黄豆为主要原料。市场上买到的罐装瓶装盒装的豆奶,准确说是豆奶饮品,以及冲泡的豆奶粉,大多数是含有奶粉、牛奶的!而简单袋装的纯豆奶是【没有】任何牛奶、奶粉成分的,主料就是黄豆!这点,很多人都有误区, 以为豆浆里加牛奶、奶粉就是豆奶。

豆奶的营养价值

大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。

豆奶的食物功效

祛脂降压,利尿消肿,通便,减肥,其他功效

豆奶的适宜人群

豆奶是一种老少咸宜的食品,尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但胃肠道容易产气者慎用,因为喝豆奶后容易胀气。

豆奶的忌用疾病

豆奶的功效与作用

【减肥】：抑制吸收脂质和醣类，燃烧体脂肪

【运动】：增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感

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豆奶的营养成分

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