白芝麻的介绍

名称：【白芝麻】，别名：【芝麻(白) 】，食用频率：【较常见】，分类：【坚果类 油脂组 坚果、种子类】

秋分

平性

高血压,高血脂,缺铁性贫血,增肥,吸烟,酗酒,熬夜,运动,怀孕早期,怀孕中期,怀孕后期,美容,抗压力,丰胸,壮阳

阴虚质,

高能量,高脂肪,高维生素B1,高维生素E,高钙,高磷,高镁,高锌,

大匙

白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油 量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。

1. 芝麻含有大量 的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

2. 芝麻中含有 丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症；

3. 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。

有补血明目、 祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白 、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落 、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性 便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；

3. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌 食；根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

减肥,痛风

【高血压】：活血通脉、益气降压

【缺铁性贫血】：富含铁

【增肥】：益肝养发、强身体

【吸烟】：含硒丰富

【酗酒】：活血化瘀

【熬夜】：滋养眼球和眼肌，缓解黑眼圈

【运动】：含维生素B1丰富

【怀孕早期】：含有丰富的钙和磷

【怀孕中期】：补充必需脂肪酸，加快胎儿机体和大脑发育速度

【怀孕后期】：维生素E

【美容】：防皮肤过早出现斑块，滋润皮肤，促进毛发、指甲生长，防脱发、白发

【丰胸】：促进乳腺发育，抗癌

【抗压力】：含有必需脂肪酸和纤维

【壮阳】：补肝肾、润五脏

白芝麻的营养价值及功效分析提供：白芝麻的营养成分，白芝麻的营养价值，白芝麻的热量，白芝麻的作用与功效，白芝麻中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。