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词语：狼狈不堪
解释：狼狈不堪(注释:狼狈：窘迫的样子。困顿、窘迫得不能忍受。形容非常窘迫的样子。)
反义词：镇定自若(注释:指面对灾难时冷静的表现。)从容不迫(注释:从容：不慌不忙，很镇静；不迫：不急促。不慌不忙，沉着镇定。)