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词语：放松
解释：放松(注释:对事物的注意或控制由紧变松：～警惕ㄧ～肌肉ㄧ～学习，就会落后。)
反义词：加紧(注释:加快速度或加大强度：～生产ㄧ～训练ㄧ～田间管理工作。)抓紧(注释:1.紧紧地把握住，不放松。)