上海青的营养成分,上海青的营养价值,上海青的热量,上海青的作用与功效

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上海青的介绍

上海青的介绍

名称:【上海青】,别名:【油菜 上海青,小棠菜,芸苔,瓢儿菜】,食用频率:【较常见】,分类:【蔬菜类 谷薯组 蔬菜类及制品

上海青的营养成分表

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小贴士:下表提供100克可食用上海青中的营养素含量
上海青的时令季节

寒露

上海青的中药作用、中药属性

散血,消肿, 凉性

上海青的适宜疾病

脂肪肝,减肥,高血脂,缺铁性贫血,骨质疏松,吸烟,熬夜,运动,哺乳期,怀孕早期,怀孕中期,怀孕后期, 抗压力

上海青的食物性质Phy

血瘀质,

上海青的营养属性

高维生素C,

上海青的单位

上海青的介绍

油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种。南北广为 栽培,四季均有供产。油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜,叶绿色,叶柄白色,直立,质地脆嫩,苦味小而略带甜味。青梗菜, 叶绿色,叶柄淡绿色,扁平微凹,肥壮直立,植侏矮小,叶片肥厚。质地脆嫩,略有苦味。油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜 中的佼佼者。据专家测定,油菜中含多种营养素,所含的维生素C丰富。

上海青的营养价值

1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食 物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。2. 解 毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排 毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。3. 宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留 的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。4. 强身健体:油菜

上海青的食物功效

油菜味辛、性温、无毒,入肝、肺、脾经;茎、叶可以消肿解毒,治痈肿丹 毒、血痢、劳伤吐血;种子可行滞活血,治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。

上海青的适宜人群

暂无资料。

上海青的忌用疾病

上海青的功效与作用

脂肪肝】:减少脂类的吸收,故可用来降血脂

减肥】:低脂肪蔬菜

缺铁性贫血】:含维生素C丰富的食物

骨质疏松】:有利于减少尿钙的流失,匡助钙沉积进骨骼当中

吸烟】:含有丰富的铁质

熬夜】:富含维生素A及胡萝卜素

运动】:有助于增强机体免疫能力

哺乳期】:促进血液循环、散血消肿

怀孕早期】:含叶酸

怀孕中期】:铁含量高

怀孕后期】:铁含量高

抗压力】:碱性食物

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上海青的营养成分

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